（l）坚决戒烟。吸烟的危害健康。

　　（2）每日早、晚各做一次呼吸体操。具体方法是缓慢深吸气，然后再慢慢吐出，吸气与呼气的时间比为1:1.5 ～1:2 。

　　（3）自我按摩。

　　（4）身体素质较好者，可坚持冷水洗脸和冷水擦浴。应从夏季开始，长期坚持下去，通过冷水洗浴，刺激血管舒，缩，促进血液循环。

　　（5）坚持睡前热水洗脚，并按摩涌泉穴。

　　（6）食用富含高蛋白、高维生素并易消化吸收的食物。

　　（7）养成定时开窗通气，保证室内空气流通和清洁。

　　（8）在感冒流行季节不去人多、空气污浊的公共场所，并可作家庭消毒。

　　（9）保持愉快的情绪和良好的生活习惯。

　　（10）适当应用可提高免疫力的药物。此方法最好在医生指导下依患者具体情况进行。